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acqua.html" class="contentpagetitle"> Lo sport in acqua

acqua-gym.jpg" alt="Sport d'acqua" class="feature" height="112" width="151" />Sport

Lo sport in acqua è l’attività migliore che il tuo corpo possa svolgere. Negli ultimi decenni si è molto sviluppato specializzandosi in varie discipline. Per avere un corpo tonico e in forma per la temutissima prova costume bisogna pianificare un programma alimentare sano, non esagerare con bevande gassate e zuccherate, avere cura della proprio pelle effettuando periodicamente massaggi e cure estetiche e naturalmente fare attività fisica costante.

Ci siamo quasi, il caldo arriva ecco perché effettuare sport in acqua in questo periodo può essere la soluzione ottimale, in quanto mentre alleni il tuo corpo ti rinfreschi.

Ci sono moltissime attività divertenti e salutari che possono essere praticate in acqua.

ACQUAEROBICA

L’acquaerobica è simile all’aerobica praticata a terra, ma è molto meno pesante e molto più efficace per quanto riguarda il benessere del corpo. la resistenza dell’acqua permette a tutto il corpo di muoversi molto agevolmente, sfruttando tutti i muscoli. Inoltre il massaggio costante dell’acqua sui tessuti assicura una pelle più tonica, combattendo gli inestetismi della cellulite, rafforzando i muscoli e migliorando la circolazione del sangue.

ACQUAGAG

Il gag tradizionale è una sequenza di esercizi praticati a terra concentrati su addominali, gambe e glutei, lo stesso è per l’acquagag ma grazie ai vantaggi dell’attività fisica in acqua l’acquagag amplifica i benefici della disciplina a terra. Questa disciplina tonifica i muscoli, riduce il peso e smaltisce il grasso in eccesso. Diviso in 3 fasi: riscaldamento, allenamento e rilassamento finale, accompagnato anche da ritmi musicali. Tutte le fasi sono fondamentali per il benessere del proprio corpo. Inoltre l’acquagag sfrutta altri muscoli oltre a quelli addominali, delle gambe e dei glutei, quali le spalle e le braccia che contribuiscono anch’essi all’attività fisica, mantenendo il corpo a galla.

ACQUAGYM

L’acquagym è una delle discipline più diffuse e più amate. All’inizio della sua storia era sfruttata solo in ambito riabilitativo, per poi trasformarsi in uno sport vero e proprio. Si possono utilizzare molti attrezzi ed è uno sport rivolto a tutti: anziani, bambini, donne in gravidanza. L’acqugym è l’attività fisica più completa di tutti gli sport. Anche l’acquagym è un insieme di esercizi svolti in acqua a ritmi musicali, stimola tutti i muscoli, tonificandoli e rendendoli più resistenti, aiutando anche l’ossigenazione sanguigna. È anche un rimedio contro lo stress e la stanchezza.

ACQUAPILATES

L’acquapilates è una ginnastica psicocorporea stimolante e di grande efficacia. Negli ultimi anni è diventato molto popolare, è simile al pilates tradizionale ma sfrutta anche l’assenza parziale di gravità in acqua. L’acquapilates ha la capacità di tonificare tutti i muscoli del corpo, migliorando la concentrazione della mente.

ACQUASTEP

L’acquastep chiamata anche Hidrostep utilizza come attrezzo lo step simile a quello tradizionale, ma studiato per rimanere sul fondo della piscina. L’acquastep mantiene attivo il corpo e la mente, aumentando la socializzazione in gruppo con allegria. Per chi vuole dimagrire l’acquastep è l’attività migliore che il tuo corpo potrebbe svolgere. Migliora il fiato e la resistenza. Rassoda tutti i muscoli ma in modo particolare le gambe, i glutei, le cosce e gli addominale rendendo il vostro corpo visibilmente più tonico.

ACQUABIKE

L’acquabike è una disciplina tra le più innovative. Lo sfruttamento della bicicletta in acqua consente una maggiore resistenza muscolato ria, tonificando maggiormente i muscoli delle gambe. Ha notevoli benefici perché la bicicletta viene saldata sul fondo della piscina cosi da sfruttare la resistenza all’acqua, tonificando maggiormente i muscoli degli arti inferiori. Se si pedala in piedi e con una posizione corretta, si sfruttano anche i muscoli addominali.

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